"Die Kunst im Alltag zu entspannen"

Die achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung ist ein leicht zu erlernendes Verfahren um zu mehr innerer Ruhe sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu kommen. Es ist eine alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung.

Bei den Übungen werden nacheinander festgelegte Muskelgruppen an- und entspannt. Durch die Veränderung des Muskeltonus und das achtsame Umgehen mit sich selbst, können Sie ein hohes Maß an körperlichem Wohlbefinden und Entspannung erreichen.

Sie können dieses Entspannungsverfahren bei mir in Einzelstunden oder in Kursen für Kleingruppen erlernen. Meine Kursangebote in progressiver Muskelentspannung sind von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen anerkannt und mit dem Prüfsiegel "Deutscher Standard Prävention" zertifiziert (§20 Abs.1 SGBV). Dadurch können Sie von vielen Krankenkassen Zuschüsse zu einem Kurs erhalten. Fragen Sie bei Interesse gerne nach.

In Einzelstunden gehe ich auf Ihren Bedarf und Ihr Lerntempo ganz individuell ein. Wenn Sie Interesse haben, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.